Die Menschen suchen stets Möglichkeiten, um ihre Probleme anzugehen. Stress, Schlaflosigkeit, Schmerzen, Verspannungen, schlechtes Immunsystem, geringe Belastbarkeit und noch viele andere Symptome und Baustellen plagen die Gesellschaft. Mit der FFelt Methode können einige Erfolge erzielt werden. Es ist eine sanfte Art und Weise der Behandlung ohne Medikamente.
Was ist die FFelt Methode?
Der Name FFelt setzt sich aus dem englischen Wort „Felt“ wie „Filz“ und gleichzeitig wie „gefühlt“ zusammen. Mit dem zweifachen F wird die Doppeldeutigkeit des Wortes verdeutlicht. Im Fokus der FFelt Methode steht der Filzball, eine speziell gefertigte Kugel aus Merino-Wolle. Der Ball hat immer eine vergleichbare Dichte, ist aber je nach Anwendungsgebiet in verschiedenen Größen erhältlich.
Mit dem FFelt Ball werden verschiedene Bewegungen auf der Haut durchgeführt. Je nachdem, welche Muster man abrollt, kann die Anwendung beruhigend, entspannend, wärmend, anregend und harmonisierend wirken.
Wie wird der FFelt Ball angewendet?
Der Ball wird auf die betroffene Körperstelle gelegt. Je nach Übung und gewünschte Intensität wird der Filzball auf das Gewebe gedrückt, was in fünf Stufen passieren kann. Um die richtige Intensität zu erreichen, ist Übung erforderlich. Die Intensität wird in der FFelt Methode in Drucklevel unterschieden.
So findest Du die richtige Druckkraft bei der Anwendung der FFelt Methode:
So viel Druckkraft wie es braucht, um …
… durch die Haut den Wangenknochen zu spüren: Drucklevel 1.
… die oberen Schneidezähne durch Lippen zu spüren: Drucklevel 2.
… Backenzähne durch die Mitte der Wange zu spüren: Drucklevel 3.
… beim Drücken mit den Fingern in den Oberschenkel ersten leichten Schmerzreiz zu spüren: Drucklevel 4.
… den maximalen Widerstand vom FFelt Ball auf einer Tischplatte zu erreichen: Drucklevel 5.
Bevor man zu der Anwendung mit dem FFelt Ball übergeht, sollte man die Drucklevel gezielt mit dem Filzbällchen üben.
Die FFelt Übungen sind sehr vielseitig, manchmal wird auch das Drucklevel während einer Bewegung gewechselt. Wir empfehlen mehrere Durchläufe zu Anfang, bis die Bewegungen sicher „sitzen“.
Für wen ist die FFelt Methode geeignet?
Grundsätzlich ist das Filzbällchen sehr vielseitig einsetzbar. Ob für Schwangere, Mütter, Kinder, Babys, aber auch für jeden Menschen, der an eigenen Baustellen arbeiten möchte. FFelt Methode wird als sehr sanft und entspannend empfunden und ist frei von Nebenwirkungen, weshalb es keine generelle Kontraindikation gibt (mit Ausnahmen einzelner Übungen).
Auch für Haustiere ist FFelt Methode super geeignet, für Katzen, Hunde und Pferde gibt es sogar spezielle Konzepte.
Worauf basiert die FFelt Methode?
In der Behandlung mit dem Filzball findet man viele Echos in verschiedene medizinische Richtungen. Die Methode selbst wurde von einer deutschen Ergotherapeutin entwickelt. Sie ist in einer Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den Bereichen Medizin, Physiotherapie, Veterinärmedizin sowie Naturheilkunde entstanden. Ebenso findet man Ansätze aus der traditionellen chinesischen Medizin, manuellen Therapie, Osteopathie und vielen anderen Bereichen wieder. Letztendlich ist die Grundlage aber physiologisch – in den Bewegungen und Übungen werden physiologische Gegebenheiten – also Muskeln, Sehnen und Knochen sowie diverse Blut- und Lymphbahnenverläufe beachtet.
Im Vergleich zu vielen anderen Heilpraktiken und Therapieansätzen ist die FFelt Methode relativ jung. In der Therapie und Selbstbehandlung findet diese Methode erst seit ca. 10 Jahren Anwendung.
Was kann man mit FFelt behandeln?
Wie verschiedene andere Ansätze dieser Art ist die FFelt Methode kein alleiniger Problemlöser. Dennoch eignet sich die Filzball-Anwendung, um diverse Probleme anzugehen, zu verbessern und zu lindern.
Bei Erwachsenen und Kindern ab 6 Jahren:
- Verspannungen lösen
- Kopfschmerzen reduzieren
- Angstzustände abmildern
- Besser (ein)schlafen
- Muskelkater schneller loswerden
- Durchblutung verbessern
- Schwellungen minimieren
- Gelenkschmerzen verbessern
- Steife Hände und Finger lösen
- Bewegungsausmaß vergrößern
- Bindegewebe stärken
- Verklebungen vermeiden
- Falten vorbeugen
Bei Babys und Kleinstkindern:
- Besser und länger schlafen
- Bauchschmerzen lösen
- Stress und Ängstlichkeit nehmen
- Hellere Gemütszustände erreichen
- Bindung stärken
Auch bei Tieren kann FFelt „Wunder wirken“, beispielsweise in folgenden Bereichen:
- Aggression
- Angst
- Unsicherheit
- Schwache Bindung
- Schmerzen
- Heilungsprozess
- Angespannte Haltung
- Überempfindlichkeit
Ist die FFelt Methode kompliziert?
Grundsätzlich ist die Anwendung für jedermann geeignet. Du musst kein Arzt oder Therapeut sein, um zum Beispiel dich selbst oder deine Lieben zu behandeln. Wichtig ist es, den für dein Vorhaben richtigen FFelt Ball auszuwählen. In den knackigen Anleitungen sind die Anwendungen und Bewegungen einfach beschrieben. Den Rest erreicht man mit Übung, die man aber direkt an den Menschen durchführen kann, die man auch „behandeln“ wollte.
Es ist nicht bekannt, dass FFelt durch falsche Anwendung schädlich sein kann. Trotzdem solltest du diverse Kontraindikationen beachten. Beginne mit einfachen, selbsterklärenden Übungen, danach kannst du dich durch die Anleitungen durcharbeiten. Die FFelt Methode ist sehr dankbar, Menschen und Tiere empfinden diese als Angenehm und lassen sich gern mit dem Bällchen bearbeiten.
Du kannst regelmäßig an dir selbst oder deiner Familie üben.
Können Therapeuten die Methode verwenden?
Für Physio- und Ergotherapeuten sowie (Tier)Heilpraktiker gibt es Schulungen und Kurse. Diese fallen noch etwas intensiver aus als die „normale“ Anleitung. Einige Therapeuten nutzen die FFelt Methode gerne, um die Stunde abzuschließen. Auch in Alten- und Pflegeheimen sowie bei Hausbesuchen ist die Methode sehr beliebt. Es ist immer ein schöner, positiver und schmerzfreier Abschluss, der ein gutes Gefühl hinterlässt.
Wie lange kann man die FFelt Kugeln nutzen?
Das hängt stark davon ab, wie oft der FFelt Ball genutzt wird. Es ist nicht empfehlenswert, die Kugel mehr als 5x zu waschen, weil sich dadurch die Festigkeit und wohltuende Eigenschaften vom Merino-Filz verändern. Empfehlenswert ist eine Reinigung nach 20 Anwendungen. Es ist aber sehr individuell, da natürlich die Stelle der Anwendung eine große Rolle spielt. So verschmutzt sich der FFelt Ball zum Beispiel schneller auf der Kopfhaut als auf der sauberen, trockenen Bauch- oder Brusthaut.
Wenn man die Kugel regelmäßig nutzt, sollte man nach 12-18 Monaten eine Neuanschaffung in Erwägung ziehen.
In der professionellen Behandlung, also in Praxen und Kliniken, sollte eine Filzkugel pro Patienten genommen werden. Da Filz grundsätzlich schwierig in der Reinigung ist, ist ein regelmäßiger kompletter Wechsel hygienischer.
Fazit
Mit der FFelt Methode können einige Beschwerden in Eigenverantwortung verbessert werden. Auch Tiere und Kinder profitieren von der gemütlichen Filzball-Behandlung. Ein alleiniger Problemlöser ist auch diese Methode nicht, wichtig ist ein gesunder und ausgewogener Lebensstil.