Eigentlich ist das Hobby Videospiele mit Sicherheit das Gegenteil von Fitness und Bewegung – eigentlich! Denn in den letzten Jahren kamen immer mehr Fitnessspiele auf den Markt, mit den der User nicht nur das Spiel genießen, sondern auch etwas für seine Gesundheit und Fitness tun kann. Hier findest Du einige Videospiele zum Abnehmen, die Dir Sport und Bewegung von einer ganz neuen Seite zeigen.
Wer abnehmen will, muss Kalorien verbrennen
Die physiologischen Grundlagen zum Zu- oder Abnehmen sind einfach: Wer Gewicht verlieren will, muss mehr Kalorien verlieren als zu sich nehmen. Keine Diät wird funktionieren, wenn die Kalorienbilanz nicht stimmt. Wer trotzdem gerne die eine oder andere Leckerei mehr isst, kann mit Sport nachhelfen. Schließlich ist es die einzig effektive Art und Weise, seinen Tagesumsatz an Kalorien zu erhöhen.
Nintendo & Co. – Diese Unternehmen führen Fitnessspiele
Kein Unternehmen hat so viele erfolgreiche Spiele für Fitness und Bewegung rausgebracht, wie Nintendo. Begonnen mit der Wii im Jahr 2006 begann Nintendo den Weg zu mehr realer Bewegung in Videospielen. Konkurrenz antwortete mit dem Bewegungssensor Kinect, welcher zu der XBOX gehörte. Durchgesetzt hat sich die Kamera nicht, auch wenn zahlreiche Spiele für die Konsole erschien sind. Vor wenigen Jahren wurde Kinect in die Rente geschickt und Nintendo dominiert den Markt für bewegliche Spiele.
Trotz allem machen XBOX und PlayStation selbstverständlich keine Pause und produzieren ebenfalls tolle Fitnessspiele. Inzwischen gibt es diverse Spiele, die mit Sport und Bewegung verbunden sind. Hier sind die Highlights, welche jeden Bewegungsmuffel aus den Federn bekommen!
Pokémon Go zum Abnehmen – Der Schrittheld
Seit Juli 2016 zieht es Menschen, mit Smartphone und Powerbank bewaffnet, auf die Straßen. Es ist definitiv das erste Handyspiel, welches so eine starke und aktive Community bekommen hat.
Jeder kennt Pokémon Go: Mit einer App auf dem Smartphone kann der Spieler bei Spaziergängen kleine Taschenmonster fangen, Arenakämpfe austragen, Items sammeln und seit einiger Zeit auch gemeinsam mit anderen in Raids kämpfen, um besonders seltene Exemplare der Pokémon zu finden. Pokémon Go ist ein Spiel, welches von Niantic in Zusammenarbeit mit Nintendo rausgebracht wurde. Mit dem großen Ansturm rechneten die Unternehmen, doch nicht mit so einem gigantischen Ausmaß.
Schon im ersten Jahr verzeichnete Pokémon Go über eine Milliarde Downloads und die Begeisterung ließ zwar nach einiger Zeit etwas nach, trotzdem spielen nach wie vor hunderte Millionen von Menschen weiterhin aktiv.
Es war das erste Spiel in diesem Ausmaß, welches Menschen nach Draußen lockte. Bei monatlichen Community Days trifft man große Aufläufe an Fans mit Handy und Powerbank bevorzugt in den Innenstädten. Das Positive: Je ambitionierter man im Spiel ist, desto mehr muss man laufen. Nur durch Schritte schafft man es, Pokémon einzusammeln, Eier auszubrüten und persönliche Herausforderungen zu meistern.
Ich war nie ein großer Spaziergänger, aber seit ich Pokémon Go spiele, schaffe ich gute zehn Kilometer am Tag, lerne viele Menschen kennen und habe 15 kg abgenommen.
Fazit: Pokémon Go eignet sich hervorragend, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Ein gutes Spiel zum Abnehmen, mehr Aktivität und weniger Sitzstunden.
Ring Fit Adventure – Muskelkater garantiert
Eine der neueren Konsolen ist die Nintendo Switch, welche selbstverständlich ebenso Möglichkeiten für tolles Training und Abnehmen mit Fitness-Spielen bietet. Seit dem Herbst 2019 ist das Game Ring Fit Adventure äußerst beliebt und immer wieder ausverkauft.
Ring Fit Adventure ist für abenteuerlustige Nintendo-Fans ideal. Wie auch in anderen Abenteuerspielen ist das Spiel vor allem auf einer Story aufgebaut. Im Adventure Modus haben Spieler die Möglichkeit, eine Handlung durchzuspielen, Münzen und Medaillen zu sammeln und natürlich gegen verschiedene Monster zu kämpfen.
Am Ende wartet immer wieder das Spielbösewicht Drako (Ein Bodybuiler-Drache) auf den Helden und mithilfe von Fleiß und Schweiß kann man den Drachen verjagen.
Ring Fit Adventure – Diverse Übungen und Minigames
Kaum ein anderes Fitnessspiel ist so anspruchsvoll und gleichzeitig unterhaltsam wie Ring Fit Adventure. Sogar Fitnesstrainer geben zu, dass es sich um ein äußerst effektives Workout handelt. Die Übungen für das jeweilige Level können ausgesucht und angepasst werden, zum Beispiel kannst Du Beine, Arme oder Rumpf trainieren. Auch Übungen in Anlehnung an Yoga sind dabei.
Wenn man mal keine Zeit für ein ausgiebiges Training hat, kann man bei Ring Fit Adventure auf Minigames zurückgreifen. Durch die verspielte Art hat es fast schon mehr von Unterhaltung als von Sport.
Mit diesem Videospiel ist Abnehmen definitiv möglich, so auch Amazon Rezensionen:
Beat Saber – VR Game mit Rhythmus
Jetzt werden Star Wars und Musikfans begeistert sein – mit dem coolen Spiel Beat Saber kommen Lichtschwerter zum Einsatz und der Körper kommt in Schwung. Ein Videospiel, welches auf jeden Fall zum Abnehmen geeignet ist!
Das Spiel erfordert Geschwindigkeit, Geschicklichkeit und macht einfach sehr viel Spaß, mit Musik, bunten Blöcken zum Zerschneiden und Hindernissen.
Für die Nutzung dieses Spielt benötigt es neben eines PCs oder Playstation auch ein VR Gerät.
Videospiele zum Abnehmen – aber nicht ausschließlich
Selbstverständlich ist es eine hervorragende Idee, mithilfe der Videospiele Gewicht zu verlieren. Dennoch darf man nicht vergessen, dass der Sport nur den kleineren Teil bei einer Gewichtsreduktion darstellt. Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung, viel trinken und ein allgemein ausgewogener Lebensstil sind für den Erfolg entscheidend.